pod rzad

[...] moja jest na wystarczająco dużym poziomie. Tak wogóle to z treningiem to nie miałem łatwo, bo rodzice byli przeciwni, itd. i musiałem ćwiczyć czasem 2-3 , nawet 4 dni pod rząd samą jedną sztangielką, a kolejne dni tygodnia bez treningu, bo akurat wracałem ze szkoły do domu kiedy rodzice przychodzili z pracy. Teraz na uczelni mam z tym [...]

za krótką przerwe zrobiłem 3 raz pod rząd w ciagu roku nandrolon wale no albo tak jak mówisz mam pecha hmm ******le ide w szachy pograc

Dysponujesz tylko tymi dniami ?? Kurde cięzko robić 3 dni pod rząd. Nie zorganizowałbyś w tygodniu jakiegoś dnia?

[...] "wzmacniających" substancji chemicznych przeciętny człowiek może trenować sztuki walki 2-3 dni w tygodniu, z dniem odpoczynku po każdym treningu i z dwoma dniami odpoczynku pod rząd. Oczywiście zakładam, że taki ktoś trenuje sumiennie z ambicjami zostania zawodnikiem, a nie obijając się. O bieganiu długodystansowym, graniu w piłkę, koszykówkę [...]

Czemu chcesz 5 dni pod rzad biegac daj noga odpoczac tez w tygodniu, 3 razy bieganie powinno wystarczyc, nie musisz biegac na maksa, mozesz robic interwaly, mozesz cwiczyc sile biegowa niz biec w jednym tempie, to jest duzo lepsze od zwyklego biegania. Po kazdym biegu sie rozciagaj

[...] tak to ok/nie ok, ok bo jest to jakieś założenie i mogło by się to sprawdzić w robieniu formy, ale z drugiej strony nie ok z tego powodu że to będzie trzeci cykl na oralach pod rząd, a za kolorowe to to nie jest. A jak to ma być jeden cykl meta+wino dalej odstawienie mety i kontynuacja wino solo, to za długo wyjdzie na oralach, albo po prostu [...]

Za dużo siłowni, dałbym 2 x. Zależy jakie SW. Raczej widzę, że SW lekkie albo siłownia śladowo - skoro jesteś w stanie robić 2 treningi pod rząd. Po porządnej siłowni nic byś nie dał rady robić. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-23 11:36:37

Ogólnie z fbw mam ten problem, że nie można ćwiczyć dwa dni pod rząd, prawda? A u mnie środa na razie zupełnie odpada, jeśli chodzi o siłownię. I zazwyczaj co drugi tydzień wyjeżdżam na np 2-3dni do miejscowości, gdzie nie mam dostępu do siłowni, więc obawiam się, że trudniej byłoby mi rozplanować wtedy taki trening. Ale jeśli już serio fbw [...]

Moje pytanie, co powinienem robić aby gubić brzuch i rosnąć na górze (o ile jest to możliwe)? Sorry za dwa posty pod rząd ale kliknąłem enter niechcący.

Zjedz 3 razy pod rząd jajecznicę z 10 jajek, a jestem przekonany, że przez tydzień będziesz latał co chwilę do WC, więc powodzenia :)

No i pytanie jakie te ćwiczenia na mięśnie głębokie, ile serii i jak często, cwicze mniej więcej 3-4 razy w tygodniu często się zdarz, że 2-3 dni pod rząd

Forum. Przez ostatni tydzień chyba 4 razy były usterki.Pojawiał się komunikat że wystąpił błąd - zawiadom admina, albo że limit przekroczony. Jak nie działało to ani sfd, ani K** ani ufd ani nic. Było pod rząd wczoraj i przedwczoraj wieczorem. Moderator nie wiadomo czego Lame Terminator zaprasza na K**

tak, ale z drugiej strony cztery dni przerwy to jednak przesada, i o ile jakoś te cztery treningi pod rząd by przebolec to cztery dni odpoczynku trudniej... za dużo

Z Prl :)Przywalilem 4 szt pod rzad i mamy korona.Zaczalem sie pocic w nocy po 3 strzale a mailem plan 700 leciec :)

Nie wrzuciłeś planu to po pierwsze po drugie 4 dni treningowe pod rząd fbw to kiepskie połączenie można to zrobić lepiej.

Tez stawiam na Shoguna, ostatnio bardzo dobrze wygladal. Jak Hendo przegra to z 4 porazkami pod rzad dobrze wygladac nie bedzie. Szkoda mi go. Mogl zakonczyc kariere juz po tym K.O od Belforta.

PYTANIE NR 25 Kto ustanowił rekord w celnych rzutach wolnych (free throws) pod rząd (tzn nie w jednym meczu tylko komu udało się rzucić jak najwięcej celnych) i ile on wynosi? Zmieniony przez - kp11 w dniu 2007-02-14 22:58:22

zdrowe odżywianie- brak diety. kreatyna nic tu nie da. strata kasy. poza tym nie ten dział-odżywki i suplementacja tam pytaj,ale myślę,że najpierw powinieneś odwiedzić odżywianie. a siłka sobota i niedziela pod rząd bez sensu- brak regeneracji. Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-03-02 12:48:00

Badanie na krew utajoną w kale. 3 dni nie mogę właśnie jeść mięs itp, no i potem 3 dni pod rząd dawać próbówki... czyli chyba w sumie 5 dni bez mięsa i zielonych warzyw. A w sumie jest to dla mnie ciężkie, bo dziennie zjadałem właśnie mase piersi z kurczaka i po pół kilo zielonych warzyw (brokuł, brukselek, ogórasów...). Odżywka białkowa odpada, [...]

stretching (rozciąganie) po treningu, przed rozgrzewka ;) plan kiepski. za dużo pompek, 2 dni w tygodniu i jezcze pod rząd to nie za dobrze ;) w Twoim przypadku polecam to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html